Aprender a reconhecer os sinais físicos da ansiedade é o primeiro passo para interrompê-la, antes que ela tome conta de tudo.
Muitas vezes repetimos com outras pessoas o que aprendemos em casa, sem perceber. A terapia sistêmica ajuda a iluminar esses padrões.
O autoconhecimento não precisa ser complicado. Às vezes começa com uma pergunta honesta no silêncio da sua própria rotina.
Dormir oito horas e ainda acordar esgotada? Seu corpo está tentando te dizer algo importante, é hora de ouvir.
Aquela voz que sempre diz que você podia ter feito melhor? Ela tem uma história, e pode ser ressignificada.
Dizer não sem culpa. Não carregar o peso do outro. Reconhecer o que é seu e o que é do outro. Isso é saúde emocional.
Conteúdo em vídeo sobre corpo, emoções, burnout e autoconhecimento.